corso di yoga 

Il nostro corso di Yoga Hatha si concentra su esercizi psico-fisico di base alla portata di tutti, tesi a combattere lo stress, saper gestire le proprie emozioni e trovare la pace e serenità interiori.
Dopo un primo step di tecniche di respirazione si prosegue con sequenze di posture concentrate su: -cervicale
-Sciatica
-allungamento della schiena
-rafforzamento del pavimento pelvico
-rafforzamento della muscolatura
-Scioglimento contratture muscolari
ed esercizi sulle varie articolazioni : mani piedi spalle)
Al termine di ogni lezione è previsto un momento di meditazione dove attraverso la respirazione possiamo lasciarci andare in assoluta pace.

Gymball Yoga

ed esercizi sulle varie articolazioni : mani piedi spalle) La Gymball è una palla gigante gonfia e soffice efficace nell’allenare alcune capacità fisiche: Equilibrio, flessibilità/ mobilità articolare, coordinazione e potenziamento muscolare.

Antigravity yoga

Fare yoga sospese in aria ! Chiudi gli occhi e lasciati cullare, è la magia dell’Antigravity yoga.
Aiuta a sfidare la gravità e a ritrovare benessere e agilità. Permette a tutti di sperimentare la piacevole sensazione di essere sospesi in aria e di trarre i benefici fisici che derivano dalle posizioni classiche dello Yoga.
Benefici dell’ Antigravity:

ASSENZA DEL RISCHIO DI TRAUMI, in quanto lo sforzo muscolare grazie al sostegno dell’amaca, non è a carico della colonna vertebrale

ALLUNGAMENTO DELLA COLONNA VERTEBRALE

ALLEVIARE STRESS E ANSIA

Lo YOGA non è per essere eseguito, lo Yoga va vissuto!!

insegnante:Nadia Dal Pra

All’età di 8 anni inizio a studiare danza classica presso la Forza e costanza di Brescia sotto l insegnamento di Tina Belletti fino a 18 anni. La voglia di imparare nuove discipline mi porta a studiare le tecniche dello yoga per approfondire poi con la filosofia buddista. Lo yoga diventa molto importante per me sia a livello fisico che psichico. Col tempo sento il bisogno di trasmettere questa disciplina e passione anche agli altri. E nel 1998 entro nel comitato genitori insegnando ginnastica rilassante agli adulti presso la palestra della scuola Ugolini a Brescia e in altre sedi fino a trovare la sede ideale per il  corso.

giorni:
gruppo principianti
lunedì  dalle 19.00  alle 20,00

prima lezione prova lunedi  21 settembre 2026

gruppo intermedio avanzati
martedì  dalle 20.30 alle 21.30

yoga per bambini

mercoldì dalle 17.00 alle 18.00

prima lezione prova mercoledi 30 settembre 2026