Training for flexibility

“Training for flexibility” è una lezione dove elementi di sbarra a terra, pilates e stretching si fondono. Si inizia con una parte di riscaldamento in piedi, poi a terra si alternano esercizi di allungamento e mobilità articolare ad esercizi per potenziare muscoli addominali, glutei, dorsali e adduttori

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Training autogeno

TRAINING AUTOGENO significa “allenamento” che si genera (genos) “da sé” (autos) e indica una tecnica di rilassamento e auto distensione proposta  nel 1920 dal neurologo berlinese J.H. Schultz.

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Laboratorio di auto narrazione

L’obiettivo delle attività proposte sarà quello di giungere ad una maggiore consapevolezza di sè attraverso la tecnica della narrazione autobiografica, sia orale che scritta.

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