Training for flexibility

“Training for flexibility” è una lezione dove elementi di sbarra a terra, pilates e stretching si fondono. Si inizia con una parte di riscaldamento in piedi, poi a terra si alternano esercizi di allungamento e mobilità articolare ad esercizi per potenziare muscoli addominali, glutei, dorsali e adduttori

scopri giorni e orari

Pilates

Pilates é un metodo di allenamento che permette di sviluppare un corpo armonico nelle
forme e nei volumi, flessibile, forte ed efficiente nella gestione di qualsiasi tipologia di
movimento dalla più semplice alla più complessa. Inoltre ha come fine ultimo la correzione di
vizi e posture errate attraverso la sensibilizzazione dell’elemento più importante di cui é
dotato l’organismo umano, la mente.
Questo corso consente di migliorare la coordinazione, l’equilibrio e la mobilità al fine di
eseguire i movimenti con il massimo controllo possibile ed al raggiungimento di uno stato di
benessere fisico e mentale.

scopri giorni e orari

Training autogeno

TRAINING AUTOGENO significa “allenamento” che si genera (genos) “da sé” (autos) e indica una tecnica di rilassamento e auto distensione proposta  nel 1920 dal neurologo berlinese J.H. Schultz.

scopri giorni e orari

Laboratorio di auto narrazione

L’obiettivo delle attività proposte sarà quello di giungere ad una maggiore consapevolezza di sè attraverso la tecnica della narrazione autobiografica, sia orale che scritta.

scopri giorni e orari
per qualsiasi informazione clicca qui